骨盤の矯正

産後のママにとって

骨盤の矯正は、気になるポイントです。

骨盤ベルトも、産後の必須アイテムとなりました。

昔からある

さらしは、不人気ですね。

私個人としては、

骨盤底筋肉群を鍛える体操をしながら

さらしを巻く方法が効果的だと思っているのですが、管理に手間がかかることが唯一のデメリット😂

そこさえクリアできれば🤨😉😒

さらしはサイズフリー、

いいことだらけです。

でも時代じゃない😆😁😂

今の時代は

簡単、便利、早い

がお約束みたいです😎

「骨盤矯正に通った方がいいですか」

とよく質問されます。

行って悪いことはありませんが、

肩こりや腰痛も同じで

日頃の姿勢や筋肉のバランスが重要なポイントです。

100歳まで寿命がある昨今

あと何年、、、

このボディと付き合っていくのか考えると

出産の度に

矯正に通っても

日頃の気遣いに勝るものはありません😍🥰😘

一生、付き合う

都合のいいボディにするためには

骨格を支える筋肉を鍛えることが

最大のポイント🧐

まずは、

①正面から見る左右の肩の位置😳

②横からの耳の位置👂

・・・50円硬貨に糸を通して

           耳に糸先をイヤリングの様に

           吊るし、耳たぶに

           マスキングテープなどで

           固定して、硬貨が

           どの位置に来るか

           見てください、、☺️

慣れない授乳やオムツ交換などで、頭がカラダより前に出やすくなっています。

姿勢は、今の状態を自覚することから始めましょう。

年齢がもろに出るのも姿勢です。

産後は背筋、腹筋が萎えています。

産褥体操など確認しながら

決してペースを早めることなく

日常動作に加えていきます。

尿もれやガス漏れ😱

便失禁も人ごとでは有りません。

人生100年

誰よりも永く付き合うこのカラダ

コンディションを整えること＝

骨格を支える筋肉を鍛えること

が最重要課題です。

日頃の姿勢を正しましょう。

骨盤底筋肉群を鍛えましょう。

カラダの骨格や筋肉の働きをイメージしながら体操や筋トレをすると更に効果的です。

膣トレ、大切です。

膣トレスキルは、

女性にとって最重要アイテムになること、間違いありません💓🌸🥰